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薛林赶紧跑回宿舍拿来了几个皱巴巴的笔记本和笔分给大家。许三多便放慢语速，一项一项障碍，甚至分解到每一个动作细节，开始仔细讲解，并且再次针对每个人的具体情况，指出问题和改进方法。
五班的几个人听得连连点头，就连平时话最多、最爱抱怨的李梦，此刻也老实得像个一年级小学生，埋头猛记笔记，生怕漏掉一个字。
张班长看着这阵势，也默默地从薛林那里要了几张纸，认真地记录起来。这些都是宝贵的经验，他得好好积累。
一旁的侯鹏、林文杰、孙宇峰听得是目瞪口呆。他们原本以为障碍跑就是拼体力、拼速度，直到今天才真正明白，这里面竟然有这么多门道和技巧！每一个细节都关乎着效率和成绩。
许三多接过老魏递来的水壶，喝了一口水，润了润嗓子，然后看向众人：“今天就先说这么多。谁先来试试？把刚说的用上。”
李梦抬起头，脸上还带着懵圈的表情：“这…这就开始实践了？”
许三多肯定地点头：“嗯，开始吧。只有练起来，才知道问题在哪。”
老马把笔记本一合，豪气地站起来：“我先来！给你们打个样！”虽然可能还是会出洋相
许三多就蹲在训练场边，目光专注地看着草原五班的几个人依次上阵，奋力拼搏，然后又一个个喘着粗气、或多或少带着点狼狈地停下来。
他挠了挠头，组织了一下语言，才开口：“那个……班长，老魏，薛林，李梦……你们刚跑的时候，我瞅着……有点地方，好像不太对。”
老马正用毛巾胡乱抹着汗，闻言瞥了他一眼，语气却很是坦然：“三多，有啥问题直说就行！现在训练场上，你是指导员，我们都听你的！”
许三多先指向矮墙：“老魏，你刚才过矮墙，脚蹬得太猛、太使劲了。其实不用使那么大蛮力，脚尖轻轻蹭着墙皮借一点点力就够用了。你看你落地那下，因为蹬得太猛，膝盖都弯得特别狠，这样又费劲儿又容易伤膝盖，还耽误时间。”
老魏若有所思地点头：“嗯…好像是这么回事…我知道了，下次我收着点劲。”
李梦抢着接话，带着点小得意：“三多，那我过那个涉水坑没问题吧？我觉得我这次挺快的！”
“快是快，”许三多肯定了他的速度，然后伸出手比划着，“但你踩到坑底的时候，身体重心太往上了，有点后仰。这就跟…跟抱着个沉南瓜过独木桥似的，重心得往下压，往前倾，不然水花溅起来老高不说，脚底下还特别容易打滑。你刚才是不是差点趔趄了一下？”
李梦愣了一下，回想刚才的场景，不得不服气地点头：“还真是……那班长呢？班长跑的肯定没问题吧？”他试图转移焦点。
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